厚生年金満額受給の実態と2026年4月改正　在職老齢年金65万円基準へ　4月15日支給日

2026年4月15日厚生年金支給日　満額受給の実態と制度改正でどう変わる？　在職老齢年金基準65万円へ引き上げ

みなさん、こんにちは。2026年4月1日現在、年金に関するニュースが注目を集めていますね。特に、厚生年金の満額受給や支給日、制度改正について、多くの方が気になっているようです。この記事では、4月15日の支給日を目前に、厚生年金の受給額の実態や、4月からの主な変更点をわかりやすくまとめます。年金生活を計画中の方は、ぜひ参考にしてください。

まず、次の支給日は4月15日！　厚生年金の平均受給額は？

厚生年金の次回の支給日は4月15日です。この日は、国民年金と厚生年金の両方が振り込まれます。厚生労働省のデータによると、厚生年金の平均受給月額は基礎年金を含めて約15万289円。男性は約16万9967円、女性は約11万1413円となっています。

では、10万円未満と20万円以上、どちらが多いのでしょうか？　厚生年金の受給額分布を見ると、月額15万円以上を受け取っている人は全体の約半数です。ただし、男性では7割弱が15万円以上に対し、女性は12％強にとどまります。10万円未満の受給者は一定数いますが、20万円以上は上位層に限られます。つまり、10万円未満と20万円以上を比べると、10万円未満の方が多い傾向です。この分布は、加入期間や報酬額の違いによるものです。

厚生年金は、会社員や公務員が国民年金の上乗せで加入する2階建て部分です。保険料は収入に応じて決まり、上限があります。満額受給を目指すには、長期間の加入と高い報酬が必要です。平均額が15万円前後ということは、多くの方がこの水準で生活設計を立てているということですね。

繰上げ受給と繰下げ受給って何？　タイミングで金額が変わる

年金受給の開始時期を選べるのも厚生年金の特徴です。繰上げ受給は、65歳より前に前倒しで受け取る方法。一方、繰下げ受給は65歳以降に遅らせて、増額してもらう方法です。例えば、繰上げると減額されますが、早くもらえます。繰下げは最大75歳まで可能で、1カ月遅らせるごとに0.7％増えます。

• 繰上げのメリット：早期に資金を確保できる
• 繰下げのメリット：長生きリスクに備え、月額が増える
• 注意点：健康状態や生活費を考えて選ぼう

どちらを選ぶかは個人の状況次第。平均受給額が15万円前後の今、繰下げで20万円近くを目指す人も増えそうです。

2026年4月から大変更！　在職老齢年金制度の対象が拡大

高齢者の働く意欲を維持するため、在職老齢年金制度の対象が4月1日から引き上げられます。これまでは月収51万円が基準でしたが、新たに65万円へ拡大。働きながら年金を受け取る方が、減額されにくくなります。

具体的には、月収65万円未満なら老齢厚生年金が全額支給されます。年間で換算すると、約30万円増える可能性があります。「もっと働きたい！」という方のための制度で、ライフスタイルに合わせた働き方がしやすくなります。年金だけに頼らず、収入を増やせるチャンスですね。

年金は増えるけど“実質目減り”？　130万円の壁の新ルール

2026年度の年金額は4年連続で増額です。老齢基礎年金（満額）は月額70,608円（前年度比＋1,300円）、昭和31年4月1日以前生まれは70,408円（同＋1,300円）。標準的な夫婦世帯では月額23万7279円（前年比＋4,495円）と見込まれます。

しかし、物価上昇を考えると“実質目減り”と感じる方もいるかもしれません。また、4月から「130万円の壁」に関する新ルールが導入。パートやアルバイトの高齢者が年収130万円を超えると社会保険加入義務が生じますが、残業代は年収に含めないことに。これで働きやすさが向上します。

支給スケジュールも確認を。基礎年金は偶数月の15日に2カ月分。2026年4月15日は前年度水準ですが、6月15日から新年度額が適用されます。

厚生年金満額のリアル　データから見る受給分布

厚生年金の満額は加入期間40年、平均報酬額が高い場合に近づきますが、実際の分布は多様。月15万円以上の受給者は約50％、そのうち男性が中心です。女性は平均11万円台で、加入期間の短さが影響しています。

例えば、月30万円以上（年360万円）は上位層。社労士の解説では、4月15日支給でこの額をもらう人は少数派です。データを見ると、15万円～20万円がボリュームゾーン。満額を目指すなら、早めの準備が大事です。

私的年金との組み合わせも重要　今後のポイント

公的年金だけでは不安な方は、私的年金の活用を。2026年度改正でiDeCoやNISAの動向も注目。厚生年金の平均15万円に上乗せで、安定した老後資金を築けます。

制度改正で働く高齢者が増え、年金受給と収入の両立がしやすくなりました。4月15日の支給を機に、自分の年金額を確認してみてはいかがでしょうか。年金機構のサイトやねんきん定期便でチェック可能です。

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