発達障害の“見えないストレス”を理解するための無料ハンドブックを公開

発達障害（ADHD・ASDなど）の特性を持つ方々が抱えるストレスの実態について、就労移行支援事業所「キズキビジネスカレッジ（KBC）」が新たに『発達障害特化型ストレス対策ハンドブック』を無料で公開しました。特に新年度や環境の変化が多いこの時期、発達障害のある方々が「知らないうちに疲弊してしまう」といった悩みを抱えるケースが増加しています。このハンドブックは、そんな悩みを軽減するための具体的な対策を提供しています。

発達障害特性によるストレスの原因

発達障害のある方々は、感覚過敏や過集中、マルチタスクの困難さなど、特性に起因するストレスを日常的に感じやすいことが知られています。利用者からは、「音や光、人の声がつらくて消耗する」「人と一緒にいると気を張りすぎてクタクタになる」といった声が寄せられています。これらのストレスは、発達障害の特性と日常生活や職場とのミスマッチから生じることが多く、長期的には体調不良や精神的な落ち込みにつながる可能性があります。

『発達障害特化型ストレス対策ハンドブック』の内容

このハンドブックでは、発達障害の特性とストレスの関係をわかりやすく解説し、自己診断チェックリストを通じて自身の状況を把握できるようになっています。また、感覚・思考・行動・環境別のストレス対処法や、明日から実践できるセルフケアのアイデアも紹介されています。これにより、利用者は自分に合ったストレス対処法を見つける手助けを受けることができます。

ハンドブックのダウンロード方法

『発達障害特化型ストレス対策ハンドブック』はPDF形式で無料でダウンロード可能です。以下のリンクから簡単なフォームに入力することで、ダウンロードURLが記載された自動返信メールが届きます。ぜひ、この機会にご利用ください。

▼無料のダウンロードはこちらから▼
https://kizuki-corp.com/kbc/column/dd-stress/

ストレスマネジメントの重要性

発達障害の診断がある方や、グレーゾーンの方々、また自分が発達障害かもしれないと悩んでいる方々にとって、ストレスマネジメントは非常に重要です。特に、仕事や日常生活での疲れがなかなか抜けない方や、「頑張りすぎて燃え尽きる」を繰り返してしまう方には、このハンドブックが役立つことでしょう。

キズキビジネスカレッジのビジョン

キズキビジネスカレッジは、「何度でもやり直せる社会をつくる」というビジョンを掲げ、多様な「困難」を経験した方々に向けた支援を行っています。今後も、発達障害のある方々がより良い生活を送るためのサポートを続けていくことが期待されます。

終わりに

発達障害の特性によるストレスを理解し、適切な対処法を見つけることは、より充実した生活を送るための第一歩です。『発達障害特化型ストレス対策ハンドブック』は、その手助けとなる貴重なリソースです。ぜひ、ダウンロードして自分自身のストレスマネジメントに役立ててください。未来に向けて、より多くの人々が自分らしく生きられる社会が実現することを願っています。