二十四節気「大寒」到来 鹿児島で今季初20℃超えの陽気から急変、寒暖差に要注意
みなさん、こんにちは。今日は、二十四節気のひとつ「大寒」についてお話ししましょう。2026年1月20日（火曜日）から始まるこの時期は、一年でいちばん寒さが厳しくなる頃です。でも、19日現在、鹿児島では今季初めて20℃を超える暖かな陽気が続き、週後半には大寒波がやってくる見込みです[ニュース内容2]。そんな寒暖差に体調を崩さないよう、みんなで気をつけていきましょう。
大寒とは？ 一年で最も寒い時期の二十四節気
二十四節気は、昔の中国から伝わった季節の目安で、1年を24等分したものです。その最後の節気「大寒（だいかん）」は、太陽の動き（太陽黄経300度）で決まり、2026年は1月20日（火）に入ります。大寒から次の「立春」（2月4日頃）までの約2週間、つまり1月20日～2月3日が大寒の期間です。
名前の通り、「冷ゆることの至りて甚だしきときなれば也」と、古くから一年で寒さがピークを迎える時期とされています。小寒（1月5日頃）から大寒にかけての約1か月を「寒の内」と呼び、ここが冬の本番です。各地でその年の最低気温を記録することが多く、自然界も一番厳しい寒さに耐えています。
でも、ただ寒いだけじゃないんです。寒さのなかにも、春の兆しが見え隠れします。例えば、七十二候では「款冬華（ふきノトウざかり）」「水沢腹堅（こおり厚く結びぬ）」「鶏始乳（ニワトリが子を孕む）」など、少しずつ命が動き出す様子が表れています。そんな季節の移ろいを、のんびり感じてみてくださいね。
19日の鹿児島はポカポカ陽気 最高気温22.6℃でスイセンも咲き始め
1月19日現在、鹿児島は季節外れの暖かさに包まれています。最高気温が22.6℃に達するほどのポカポカ陽気で、今季初めて20℃を超えました[ニュース内容2][ニュース内容3]。街路樹の緑が鮮やかで、鹿児島市内ではスイセンが早々に咲き始め、春の訪れを予感させます[ニュース内容3]。
動画でも確認できるように、青空の下、穏やかな風が吹く鹿児島の天気は、冬とは思えないほど快適です[ニュース内容2]。お散歩日和で、外出された方も多かったのではないでしょうか。ただ、この暖かさは今日まで。明日20日の大寒入りで、一気に冬モードに切り替わります。
20日から気温急降下 全国的に寒波襲来、平地でも雪の可能性
20日（火）は二十四節気「大寒」の真っ只中。各地で気温が急降下し、今日の暖かさから一転、真冬の寒さが戻ってきます[ニュース内容1]。特に週後半は大寒波の到来が見込まれ、鹿児島でも平地で雪の可能性が出てきました[ニュース内容2]。
全国の予報を詳しく見てみましょう。
- 20日（火）：平年並みに下がり、寒暖差が激しくなります。鹿児島は20℃超えから一気に下がる見込み[ニュース内容3]。
- 21日（水）・22日（木）：一段と寒く、東京都心と大阪で7℃、名古屋と福岡で4℃。冬一番の厳しい寒さです。
- その後も来週初めまで、真冬の寒さが続きます。
朝晩の冷え込みもピークに。気温がマイナス4℃以下になると、水道管の凍結リスクが高まります。風の強い日はもっと高い気温でも凍るので、注意が必要です。
寒暖差で体調崩さないコツ 毎日の対策を大切に
急な気温変化は、体に負担をかけます。特に受験生の方々は、体調管理が大事ですね。ここで、簡単な対策をまとめました。
- 服装：昼と夜の差が大きいので、重ね着で調整。暖かい上着を忘れずに。
- 水道凍結防止：蛇口にタオルや保温材を巻く、少し水を流し続ける。
- ヒートショック対策：お風呂場を事前に暖め、家の中の温度差をなくす。急な入浴は避けましょう。
- 栄養と睡眠：温かい食事と十分な休息で免疫力を保つ。
鹿児島の皆さんも、20℃超えの今日から大寒波へ。体がびっくりしないよう、ゆったり準備を。
大寒の風習と楽しみ方 寒さのなかで心を温かく
大寒には、古くからの風習もあります。例えば「大寒卵」という縁起物。寒い時期に卵を食べると体が温まり、邪気を払うと言われています。また、寒中見舞いを送り合う習慣も、この頃がピークです。
自然の厳しさを乗り越える先人の知恵を感じますね。霜の朝にゆっくり散策したり、温かいお茶を飲んでほっと一息。寒いからこそ、家族で鍋を囲む時間が心地いいんです。
二十四節気「大寒」は、冬のクライマックス。でも、そこから立春へ向かう希望の時期でもあります。鹿児島のスイセンみたいに、少しずつ春が近づいていますよ。
みなさんの毎日に、少しでも役立つ情報になれば嬉しいです。寒さに負けず、健康第一で過ごしてくださいね！
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