スギ花粉飛散開始目前！東京都内で早くもわずかに観測 2026年春の本格飛散は2月上旬から
みなさん、こんにちは。1月も中旬に差し掛かりましたが、すでに一部地域でスギ花粉が飛び始めているのをご存知ですか？ 特に東京都内では、飛散開始前だと思われていた時期にわずかな花粉が観測されていて、花粉症のお持ちの方はドキドキしていることでしょう。今年の花粉シーズンは全国的に平年を超える量が予想され、東日本や北日本では特に注意が必要です。この記事では、最新の花粉情報を優しくわかりやすくまとめ、早めの対策をお伝えしますね。
東京都内でスギ花粉が早くも観測！飛散開始はまだ？
気象予報士の吉田友海さんによると、東京都内では飛散開始前にもかかわらず、スギ花粉がわずかに観測されています。東京都アレルギー情報naviのデータでは、1月5日以降の累計値が千代田区で1.9個/cm²、北区で1.2個/cm²、町田で1.2個/cm²、立川で3.7個/cm²と報告されています。これらの値はまだ少ないですが、花粉に敏感な方はくしゃみや鼻水を感じ始めているかもしれません。
UMEクリニックの情報でも、東京都では1月から少量の花粉が飛んでいる可能性があり、敏感な人はすでに受診を始めているそうです。2025年の夏の高温多照がスギの雄花芽を多く形成した影響で、今年は例年並みからやや多い飛散量になると予想されています。本格的な飛散開始は2月上旬から中旬頃の見込みです。
花粉症のピークは、東京や福岡など早い地域で2月下旬から、広い範囲で3月上旬から中旬になると言われています。まだ本格飛散前ですが、早めにマスクや目薬を準備しておくと安心ですよ。
全国の花粉飛散予想：平年超えで東日本・北日本が要注意
日本気象協会やウェザーニュースの予測では、2026年春のスギ花粉飛散は全国的に平年を上回ります。特に東日本と北日本では例年より多く、北日本では2倍以上になる地域もあるそうです。飛散開始は2月上旬に九州北部、静岡、関東南部からスタートし、2月中旬には西日本と東日本の広範囲に広がる見通しです。
- 九州・中国・東海・関東一部：2月上旬開始
- 四国・関東広い範囲：2月中旬開始
- 北陸・東北南部：2月下旬開始
- 東北北部：3月上旬～中旬開始
スギ花粉の本格飛散は九州・東海・関東・山梨で2月中旬～3月中旬、中国・四国・近畿で2月下旬～3月中旬です。ヒノキ花粉は3月中旬から本格化します。環境省のスギ雄花花芽調査も平年超えを示しており、万全の対策が欠かせません。
北海道では例年の2倍超の飛散が予想され、「もう飛んでる」という声も上がっています。猛暑の影響で花粉量が増加傾向にあるため、全国どこに住んでいても油断できません。
北海道で2倍超！「もう飛んでる」の声が相次ぐ
TOKYO FMの報道では、今年の花粉症シーズンで北海道は例年の2倍を超える可能性が高いそうです。すでに一部で花粉が飛散し始め、「もう飛んでる」と感じる人が増えています。北日本全体で飛散量が多いため、早い対策がピークを抑える鍵になります。[ニュース内容2]
ウェザーニュースによると、東日本の花粉シーズンは2月上旬から中旬にかけて本格化し、気温が高いと直後にピークを迎える可能性もあります。ヒノキ花粉のピークは3月下旬から4月下旬です。
なぜ今年は花粉が多いの？猛暑の影響が大きい
2025年の夏の高温・多照がスギの雄花芽を多く育てたのが原因です。日本気象協会の第2報（2025年12月2日発表）では、東日本・北日本で例年より多く、北日本で2倍以上と予測。ウェザーニュースも全国的に平年超えを発表しています。環境省の花芽調査もこれを裏付けています。
また、過去10年の平均より早い1月の飛散が一部で確認され、日本花粉学会は飛散開始日の定義を見直す動きもあります。山口県では1月5日を飛散開始日と宣言しましたが、推移を見守っています。
花粉症のピークを抑えるための「2つの構え」とは？
花粉症の辛さを軽くするためには、早期対策が大事です。TOKYO FMでは「2つの構え」を提案しています。
- 1つ目：外出前の予防 マスク・メガネ着用、帰宅後のうがい・洗顔、花粉症薬の服用。
- 2つ目：室内対策 空気清浄機の活用、窓を閉める、こまめな掃除。
1月頃から治療を始めると効果的です。スギ花粉飛散の2～3週間前から少量飛び始めるので、今がチャンス。舌下免疫療法などの長期治療も、飛散前（5月末～12月末）に開始すると良いですよ。
東京都の詳細予想：例年より多い飛散量
東京都では飛散開始が2月上旬～中旬、ピークは2月下旬から。昨年より非常に多い予想で、初期治療を2月に入って開始するのがおすすめです。長友耳鼻咽喉科など専門機関も早期受診を呼びかけています。
resemomの情報では、花粉飛散量は平年比128%で、北日本で大幅増加。九州から東北南部にかけての動向も注視しましょう。
早めの対策で快適な春を！おすすめの準備リスト
花粉シーズンを乗り切るために、以下の準備をどうぞ。
- 薬の準備： 抗ヒスタミン薬、点鼻薬、点眼薬を早めに処方してもらう。
- グッズ： 花粉症専用マスク、ゴーグル、洗濯物室内干しネット。
- 生活習慣： 加湿器で湿度50％前後を保つ、外出後のお風呂。
- 医療機関： 症状が出る前に相談。UMEクリニックのように最適治療を提案してくれるところも。
花粉情報は日々更新されます。tenki.jpや環境省のサイトをチェックして、最新情報をキャッチしてください。
花粉症はつらいですが、事前準備でかなり軽減できます。みなさんが少しでも快適に春を迎えられるよう、この記事がお役に立てば嬉しいです。体調に気をつけて、お花見を楽しんでくださいね！
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