睡眠改善の第一歩は【自身の正しい睡眠状態の認識】

株式会社ブレインスリープが発表した最新の調査結果によると、日本の有職者の半数以上が自身の睡眠時間を過小評価していることが明らかになりました。この調査は「睡眠偏差値調査2025」として実施され、睡眠計測の重要性を訴える内容となっています。ブレインスリープは、正しい睡眠状態を認識することが睡眠改善の第一歩であるとし、睡眠計測デバイス「ブレインスリープ コイン」を通じてこの課題に取り組んでいます。

睡眠の実態と誤認

調査結果によると、実睡眠時間の平均は6時間50分であるのに対し、体感睡眠時間は6時間27分と、約23分の差が生じていることが分かりました。約52％の回答者が実際の睡眠時間よりも短いと感じていることから、多くの人々が自身の睡眠状態を正しく認識できていないことが浮き彫りになっています。この“睡眠状態誤認”の要因としては、日中のストレス、生活習慣、スマートフォンの使用、さらには睡眠環境などが挙げられています。

睡眠計測の重要性

ブレインスリープが開発した「ブレインスリープ コイン」は、睡眠を計測することで得られるポイント「スリープコイン」を通じて、ユーザーが自身の睡眠状況を把握しやすくしています。計測を行うことで、会員ランクが上がり、睡眠スコア「スリープスコア」を比較することが可能となります。研究によると、計測回数が多いほどスリープスコアが高くなる傾向があり、睡眠状況の把握が睡眠の質向上に寄与することが示唆されています。

新生活に向けたキャンペーンの実施

新生活シーズンに向け、ブレインスリープは「新生活の睡眠向上キャンペーン」を2025年4月1日から15日まで開催します。このキャンペーンでは、睡眠計測デバイス「ブレインスリープ コイン」が抽選で30名にプレゼントされる予定です。参加方法は、公式X（@brainsleep0508）をフォローし、対象の投稿をリポストすることです。この取り組みを通じて、環境の変化に伴うストレスや生活リズムの乱れを感じやすい時期に、より良い睡眠習慣の確立をサポートします。

ユーザーの声と睡眠改善の傾向

「ブレインスリープ コイン」を利用したユーザーからは、計測を始めてから朝の気分がポジティブになったとの声が多く寄せられています。このように、睡眠計測を通じて睡眠改善の傾向が見え始めていることから、ブレインスリープは今後も睡眠に対する意識を高め、質の向上を図る取り組みを続けていく方針です。

公式サイトでの情報提供

ブレインスリープの詳細な情報や商品については、公式サイト（https://brain-sleep.com/）を参照してください。睡眠医学に基づいた確かな知見と先進のテクノロジーを駆使し、睡眠に特化したあらゆるソリューションを提供するブレインスリープは、今後も人々の睡眠の質を向上させるための活動を続けていくことでしょう。

終わりに

睡眠は人間の健康にとって非常に重要な要素です。自身の睡眠状態を正しく理解し、改善に向けた行動を取ることで、より質の高い睡眠を手に入れることが可能です。ブレインスリープの取り組みが、多くの人々の睡眠改善につながることを期待しています。