【速報解説】2025年お盆の東名高速・全国主要高速道路の渋滞予測と回避術
今年2025年のお盆休み、東名高速道路を中心とした全国の高速道路で大規模な渋滞が予測されています。特にUターンラッシュの日時や最長渋滞ポイント、その理由、渋滞を避けるための実践的な方法まで、専門家・各社公式情報をもとにわかりやすく、丁寧に解説します。
お盆の時期は、高速道路の年間を通じて最も交通量が増加する時期です。特に2025年は新型コロナウイルスの影響収束後、人々の移動・帰省が急増するとみられており、日本道路交通情報センターとNEXCO各社は全国的な渋滞を予想し注意を呼びかけています。東名高速や中央道、名神、中国道、関越道など各主要幹線道路の渋滞規模や発生ポイント、さらにおすすめの渋滞回避方法まで、ぜひお出かけ前にチェックしてください。
お盆2025年の渋滞発生予測
- お盆渋滞のピークは2度発生：お盆期間（8月7日～8月17日）は、往路と復路でそれぞれピークが形成されます。
- 下り線：8月9日（土）、10日（日）
- 上り線（Uターンラッシュ）：8月11日（月・祝）、15日（金）、16日（土）が特に混雑【NEXCO予測】
この期間中、逐次最新情報に注意しつつ移動計画を立てることが何より重要です。
東名高速道路のお盆渋滞：詳しい状況
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下り線の渋滞：8月9日（土）を中心に、最大35kmの渋滞が予想されています。主な渋滞発生個所は綾瀬スマートIC付近（下りは午前6時から午後3時ごろ）。
綾瀬スマートICは東名下りのボトルネックとして有名で、合流地点や交通集中が原因となっています。
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上り線（Uターンラッシュ）：8月15日（金）、16日（土）には帰省ラッシュによる最大25km超の渋滞が見込まれています。
この時期、多くの帰省客が一斉に都市部へ移動するため、渋滞は昼前から深夜まで長時間続く可能性があります。
その他、東名高速道路と並走する新東名高速（岡崎東IC周辺）でも混雑が予想されており、最大25km規模の渋滞が想定されています。渋滞の長時間化に要注意です。
中央道ほか、全国主要高速道路の渋滞予測
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中央道：下り線（相模湖IC付近など）で最大45km規模、上り線（小仏トンネル周辺）でも最大30km超の渋滞が予測されています。
渋滞発生時間帯は早朝からピークとなるため、早朝出発でも油断は禁物です。
- 東北道・関越道・常磐道：坂戸西SIC付近など約30～40kmの大規模渋滞ポイントあり。
- 中国道・山陽道・名神など西日本：帰省・観光車両が集中し、区間によっては20～30kmの渋滞が発生します。
このように、首都圏および全国の主要高速道路では、お盆期間中ほぼ連日10km以上の渋滞が発生。特にピーク日は数十km規模におよぶため、分散移動が強く推奨されています。
なぜお盆にこれほど渋滞するのか？
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交通集中現象
限られた期間（お盆休み）に全国で同時多発的に多くの人が移動するため、一時的に道路の許容量を大きく超えてしまいます。
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IC・JCT・SA周辺での減速・合流
こうした地点で車両が速度を落とすため、波紋のように後続車両に渋滞が広がります。
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自然減速・ブレーキ現象
ドライバーの無意識のブレーキングや車間詰め過ぎが誘発する「自然渋滞」も頻発します。
東名高速・全国渋滞回避のために今できること
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出発日と時間帯を分散
渋滞のピーク日・時間を避け、早朝や深夜、ピーク前後の平日移動を検討しましょう。NEXCO各社は分散利用を強く推進しています。
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最新の交通情報サービス利用
NEXCO公式サイトやドライブプラザなどで最新の渋滞情報・ライブカメラ・渋滞予報士の動画解説を活用し、リアルタイムでルート選択や時間調整をしましょう。
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迂回ルート・下道の活用
一般道や他の高速道路、地方道などへの迂回を適宜利用することで、渋滞回避の可能性が高まります。
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柔軟な移動計画
車だけでなく、新幹線・鉄道・飛行機など交通手段の併用も検討しましょう。
自動車ジャーナリスト直伝！渋滞回避のための「3つの要点」
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「定番主義」をやめ、あえて王道ルートを外す
渋滞の大部分はわかりやすい定番ルートや時間帯に集中しています。Googleマップや各種ナビアプリで、その時々の混雑状況に応じて順応に経路を再選択しましょう。 -
最新の渋滞データにこまめにアクセス
走行中もカーナビやスマートフォンでドラぷら、NEXCO情報、SNSを活用して「次どこで混むか？」を見極め、時間・行路の修正をためらわないことです。 -
休憩ポイントの柔軟選択
サービスエリアやパーキングエリアも混雑します。混雑時は早め・手前で休むなどセオリーにとらわれない工夫が大切です。
まとめ：今年のお盆、東名高速ほか全国で広域・長時間の渋滞に警戒
- ピークは8月9～10日（下り）、15～16日（上り）で最大35km以上の渋滞が予測されています。中央道では45km超の地点も。
- 分散移動・最新情報の随時チェック・柔軟な移動方法とルート選択が「渋滞を乗り切る」カギとなります。
- 事故・熱中症・体調変化にも注意し、余裕と安全第一でお出かけください。
