2026年スギ花粉大量飛散予測！東日本・北日本で要注意、入試シーズンに備える早期対策
みなさん、こんにちは。今年の春、スギ花粉が例年より多く飛散する見込みです。特に東日本や北日本では要注意で、北海道では例年の2倍以上になる可能性があります。2月に入り、すでに福岡などで飛散が始まっている今、早めの対策が大事ですよ。この記事では、最新の花粉情報を基に、症状の特徴や薬の選び方、室内対策をわかりやすくお伝えします。入試シーズンと重なる2月を快適に過ごしましょう。
2026年の花粉飛散予測：東日本・北日本で多め、九州からスタート
一般財団法人日本気象協会の発表によると、2026年春のスギ花粉は東日本および北日本で例年より多く、北海道では例年の2倍以上に増加する見込みです。これは、2025年夏の猛暑と日照時間が花粉の生育に適していたためです。
飛散開始時期は例年並みで、九州や中国・東海・関東の一部で2月上旬から始まります。四国から関東の広い範囲で2月中旬、北陸と東北南部は2月下旬、東北北部は3月上旬から中旬の見込みです。福岡ではすでに2月1日に飛散開始期に入り、くしゃみ・鼻水・目のかゆみの症状で受診する人が増え始めています。
関東地方では2月上旬からスギ花粉が飛び始め、本格飛散は2月中旬から3月にかけてピークを迎えます。大阪では2月10日から15日頃に開始し、ピークは2月下旬から3月上旬です。西宮市周辺も2月中旬の飛び始めが予想され、ピークはスギで3月上旬、ヒノキで4月上旬です。
関東～九州の一部では「少ない」地域もありますが、油断は禁物です。全国的に2月中旬から飛散量が増え、2月下旬～3月が本格シーズンとなります。
入試×花粉の2月：実力を削ぐ「隠れ鼻づまり」とは？
2月は大学入試や高校入試が本格化する時期です。そんな時に花粉症の症状が襲ってきます。特に厄介なのが「隠れ鼻づまり」です。これは、鼻が詰まっているのに自分では気づきにくい状態で、集中力や実力を削いでしまいます。息苦しさから睡眠不足になり、試験当日のパフォーマンスが落ちるんです[ニュース内容1]。
花粉症の主な症状は、くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみです。これらが日常生活に影響を与え、入試生にとっては大きな敵です。症状が出てから治療を始めるとピーク時のつらさを抑えきれません。今、2月2日時点で九州がスタートしているので、全国の皆さんもそろそろ備えましょう。
薬の選び方：早期治療でピークを抑える2つの構え
花粉症対策の鍵は早期治療です。飛散開始の1ヶ月前、つまり1月頃からお薬を飲み始めると、症状のピークを抑えやすくなります。スギ花粉は開始の2～3週間前から少量飛び始めるので、早めが大事です。
構え①：飛散開始1ヶ月前からの受診
- 花粉本格飛散前にお薬をスタート。ピーク時の症状を緩和します。
- 症状が軽いうちに対策を始めると、シーズン全体が楽になります。
- 入試生は今すぐ医師に相談を。準備がまだの方は2月入ったら受診を。
構え②：飛散量に合わせて治療を見直す
2026年は東日本～北日本で飛散量が多いので、前年と同じ薬では足りないかも。症状に応じてアップデートを検討しましょう。
| 症状 | おすすめ薬の追加・変更 |
|---|---|
| 鼻づまり | ロイコトリエン受容体拮抗薬、点鼻ステロイド薬 |
| 目のかゆみ | 抗アレルギー点眼薬 |
| 眠気が出る薬がつらい | 眠気の少ない抗ヒスタミン内服薬へ変更 |
症状が強い場合はお薬の見直しを医師に相談してください。我慢せず、クリニックフォアなどの専門医がおすすめです。
#12「重症化を防ぐ室内での花粉症対策」
外出を控えられない入試シーズン、外から花粉を持ち込まない室内対策が重要です[ニュース内容3]。重症化を防ぎましょう。
- 帰宅時の対策：玄関で上着を脱ぎ、顔や髪を洗う。花粉が服に付着しやすいんです。
- 室内清掃：HEPAフィルター付き掃除機を使い、週2回の拭き掃除。湿った布で花粉をキャッチ。
- 空気清浄機：花粉対応モードで常時稼働。窓は閉め切り換気扇使用。
- 寝具・カーテン：こまめに洗濯。ダニも花粉症を悪化させるので注意。
- うがい・洗顔：1日数回で花粉を除去。目薬や点鼻薬も併用。
これらを日常的に行うと、花粉の侵入を8割以上減らせます。入試前は特に室内環境を整えて、リラックスした状態で臨みましょう。
地域別飛散スケジュールで対策を計画
全国の状況を表にまとめました。自分の地域に合わせて準備を。
| 地域 | 飛散開始 | ピーク | 特徴（2026年） |
|---|---|---|---|
| 九州（福岡） | 2月上旬（開始期） | 2月下旬～ | すでに始まり、増加中 |
| 中国・四国 | 2月中旬 | 3月 | 一部開始 |
| 近畿（大阪） | 2月10-15日 | 2月下旬-3月上旬 | 例年並みかやや多め |
| 関東 | 2月中旬 | 2月下旬-3月 | 多め、東京都心2月中旬 |
| 東日本・北日本 | 2月下旬-3月上旬 | 3月 | 例年より多く、北海道2倍超 |
関西も「例年並みかやや多い」ので、しっかり対策を。早めの受診で「ひどくなる前」に抑えましょう。
よくある質問：花粉症の不安を解消
Q: 2026年は本当に多いの？
A: はい。東日本・北日本を中心に例年より多く、夏の気象条件が影響。
Q: いつから薬を飲み始める？
A: 飛散1ヶ月前、1月頃から。ピークを抑えます。
Q: 室内で何が一番効果的？
A: 空気清浄機と清掃の組み合わせ。重症化防止に[ニュース内容3]。
花粉症は治療でコントロール可能です。入試生の皆さん、親御さんも一緒に早めに行動を。医師に相談して、快適な春を迎えましょう。
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