藤本美貴と横澤夏子が語る「新・おにぎりライフ」
2025年10月21日深夜、テレビ朝日系の人気バラエティ番組『夫が寝たあとに』では、「鉄板おにぎり大調査SP」と題し、家庭で簡単につくれるおにぎりの新定番レシピが多数紹介されました。出演したのはMCの藤本美貴さんと横澤夏子さん。子育て真っ最中の２人ならではのアイデア話は、多くのお母さん・ご家庭視聴者にも大きな反響を呼んでいます。
子育て家庭の悩み「おにぎり作りが面倒！」
おにぎりは、手軽で栄養バランスも良く、忙しい朝やお弁当、夜食にも最適な日本の国民食と言えるでしょう。しかし、一度にたくさん握るのは案外手間がかかります。家族の多い家庭であればなおさら、「ひとつずつ手で握る手間」「具材を詰める手間」「洗い物の増加」など、小さな煩わしさが積み重なりがちです。
番組で藤本美貴さんと横澤夏子さんは、「おにぎりグッズ」を使った時の失敗談や、「おにぎりを丸める大変さ」について率直に語りました。「6個まとめて作れる専用グッズもあるものの、洗うのが意外と面倒」「ご飯を詰める作業に時間がかかる」といった悩みは、多くの家庭でも共感を呼ぶポイントです。
横澤夏子流「のりサンド」おにぎり～握らないで簡単！
「まるめるのも、詰めるのも面倒くさい…」という時、横澤夏子さんが編み出したレシピが話題になっています。その名も「のりサンド」。作り方はとてもシンプルです。
- のりを丸々1枚広げる。
- その上に、炊きたてのご飯を広げる。
- さらにもう1枚のりを乗せて、全体をサンドする。
- ハサミで９分割程度にカットする。
この「のりサンド」は、丸める工程を全部省略でき、「小さなお子さんでも食べやすい」「ご飯がボロボロこぼれにくい」「見た目も新鮮」とメリットが多数。幼児期の子どもに作っていたという横澤さんは「すごく楽だった」という体験も共有しました。この方法なら、手早く多くのおにぎりを用意したいときや、アイディアに困った朝にもピッタリです。
藤本美貴は「おにぎり名人」！基本の手握りを大事に
一方で、藤本美貴さんは「やっぱりおにぎりは手で握るのが一番！」というこだわり派。番組内でも「炊きたてのご飯で一気に握るよ」「一度に５合炊いて、大量におにぎりを作ることもある」と語り、その手際の良さに横澤夏子さんや視聴者からも感心の声が上がりました。
藤本さん流の手握りおにぎりのコツは、
- 炊きたてのご飯を使うことで、ほどよく粘り気が出て握りやすい。
- 手を清潔にして、水か塩で手を湿らす。
- 具材は、家族の好みでアレンジ自在（梅、おかか、鮭など）。
- 大量に作る時は、家族で分担するのもおすすめ。
特に「５合炊きで一度に握る」という藤本さんの技は、食べ盛りの子どもが多い家庭や、行事・運動会時にも頼りになる方法です。炊きたてご飯の香りが引き立ち、口当たりもふっくら仕上がります。
バラエティレシピ「おにぎりマンネリ解消」アイディア集
番組では、MCの２人に加えて、街のママやSNSの投稿から集めた多彩なアイディアおにぎりも特集されました。メインだったのが「簡単おにぎりレシピ12連発！」です。
- しらすバター醤油混ぜご飯おにぎり
- オムライスおにぎり
- 明太マヨおにぎり
- ツナコーン混ぜおにぎり
- 枝豆と塩昆布混ぜおにぎり
- ハムチーズのりサンド
- カレー風味の具だくさんおにぎり
- 野菜混ぜおにぎり（人参・枝豆・ピーマンなど）
- さば味噌煮のほぐしおにぎり
- おかかマヨサンドなど
「マンネリしがちな定番おにぎりも、ちょっとのアイディア次第で子供も大喜び」。普段は和風具材が定番ですが、洋風・韓国風などバリエーションを広げることで、忙しい毎日の食卓がぐっと明るくなると話題です。番組を通じて、「お母さんたちのリアルな知恵」が詰まったレシピは、SNSでも多数拡散されました。
おにぎり作りの悩みと“今どき家族のリアル”
今回特集された「夫が寝たあとに」では、「夫や家族が寝静まったあと、翌日の朝食やお弁当の準備に追われるママたち」の実態も語られました。特に藤本美貴さん・横澤夏子さんが育児や家事と向き合う真剣なトークは、「自分の家庭のことで悩むのは自分だけじゃない」と、多くの女性の共感を引き出しています。
- ご飯を詰めるだけ、切るだけ、丸めない新方式もOK！
- 子育てや仕事中の「時短レシピ」アイディアが増加中。
- おにぎりグッズ・便利アイテムも試行錯誤されている。
- 家族構成やライフスタイル次第で「ベストレシピ」は変わる。
「楽してもいい」「手を抜いても愛情は変わらない」――そんな優しいメッセージが藤本美貴・横澤夏子さんの発信から広がったのも、現代家庭らしい温かさを感じさせます。
おにぎりから広がる「家族のコミュニケーション」
おにぎりは、ただの主食以上に「家族の会話のきっかけ」「子どもの笑顔」「親のちょっとした喜び」を運ぶ存在です。藤本美貴さん・横澤夏子さんが紹介したおにぎりレシピや体験談は、ママたちの負担を軽減しながら、食卓の楽しさを広げてくれる知恵そのもの。
実際、番組では「新しいおにぎりレシピを家族みんなで試してみた」「子供が自分で作れるようになった」など、家庭内の会話や習慣まで変化したという視聴者投稿も多数ありました。おにぎり作りは、一人で抱え込むものではなく「みんなでワイワイ、楽しく」行う工夫も、これからのスタンダードになっていきそうです。
まとめ：藤本美貴＆横澤夏子流「おにぎり革命」
2025年秋、『夫が寝たあとに』の「鉄板おにぎり大調査SP」に登場した藤本美貴さんと横澤夏子さん。握らない「のりサンド」から大量生産の手握りまで、各家庭に寄り添う豊かなレシピが紹介されました。「簡単」で「楽しい」そんな新時代のおにぎり作りを、ぜひみなさんの食卓にも取り入れてみてください。
おにぎりは、家族の愛情と笑顔を包み込む、日本の大切な家庭料理。時短もこだわりも、どちらも「正解」です。二人のメッセージが、全国のお母さん・家族の力になることを願ってやみません。
